TREINAR
KENJUTSU
EM CASA
Todos os treinos presenciais do Instituto Niten estão suspensos em virtude do Covid-19.
Mas para distribuir a chama da Espada criamos a página "KENJUTSU EM CASA PARA TODOS".
Nela todos podem encontrar material para treinar em casa e trechos dos Momentos de Ouro do Sensei Jorge Kishikawa.
Vamos manter a energia do Corpo, Mente e Espírito em movimento!
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Kenjutsu em Casa para Todos

Conteúdo novo e gratuito para manter a energia em movimento durante a crise do COVID-19!





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SEGUIMOS FIRMES!

por - 07-abr-2020

NEXT OPEN ONLINE CLASSES !

por - 30-mar-2020


Tags: kenjutsuemcasa, kenjutsuencasa, kenjutsuathome,

KENJUTSU EM CASA - AULA 01 - KODACHI MEN UCHI

por - 20-mar-2020



Seguindo as orientações da OMS os Dojos do Instituto Niten estão temporariamente fechados.
Mas sabemos que treinar é a melhor forma de fortalecer o corpo e o espírito!

A realização de exercícios de intensidade moderada tem ação benéfica sobre o sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções! Então vamos manter uma rotina de treinos!
Mesmo de casa!

O Instituto Niten está preparando vídeo-aulas para todos os interessados com o objetivo de fortalecendo o espírito e o corpo nesse momento de COVID-19.
As vídeo-aulas incluem simples treinamentos que podem ser realizados em casa por todos, com materiais improvisados e também trechos dos Momentos de Ouro do Sensei Jorge Kishikawa.
Não vamos deixar a energia parada!
Bem vindo à sua primeira aula!
Gambatê.

KENJUTSU EM CASA - AULA 02 - DO UCHI

por - 20-mar-2020

Tags: kenjutsuemcasa,

KIR JOVEM - Aula 01

por KIR JOVEM - 22-mar-2020




As crianças que estão em casa sem aulas podem fazer tranquilamente uns trinta minutos desse primeiro treino!

Pedimos aos pais e mães para participar do exercício, podem chamar os irmãos para treinar também!

Sempre com muito carinho e respeito ao tempo deles, esse será um momento para exercitar a energia e alegria, praticar o rei (reverência) e o respeito mútuo que a Cultura Japonesa nos propícia. Do Dojo para dentro de casa.

Esperamos que seja uma pausa no Home Office e traga a energia para esses dia

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MOMENTOS DE OURO - Ser você Mesmo

por - 02-abr-2020

Ser você Mesmo
Ao Final de cada treino o Sensei Jorge Kishikawa passa filosofia A Filosofia do Bushidô aplicada na vida.

Momento de Ouro - Ser você mesmo - 1 min 32s

Tags: Egan2020_Abr,

MATERIAL PARA O TREINO EM CASA

por - 27-mar-2020

MATERIAL DE TREINO

O material básico para treinar em casa é ter uma espada de madeira ou bambu, OU improvisar uma!
Também vamos usar bastante a KODACHI, a espada curta, de madeira ou bambu, muito prática nessa hora por exigir menos espaço!

Novamente: quem não tiver uma KODACHI, vamos improvisar!

A forma mais clássica de improvisar uma espada de treino, é cortar um cabo de vassoura!


ESPADA LONGA
A espada longa normal adulta tem aproximadamente 1 metro de comprimento.
Para pessoas de estatura mais baixa pode ter menos: 95cm, 90cm. Para crianças pode ter 80cm.

O tamanho da espada também dependerá da altura do teto à disposição para treinar!
Se o pé direito for baixo (e você alto...?) você vai precisar deixar sua espada mais curta, para que não encoste no teto, nem em movimentos amplos sobre a cabeça.
Encurte o quanto for necessário. As condições não serão ideais, e mesmo com uma espada mais curta o objetivo central do treino pode ser alcançado!
 

ESPADA CURTA - A KODACHI
A KODACHI é mais fácil de improvisar, pode-se até mesmo usar uma revista enrolada (que resulta em um peso bom!)
Se puder serrar um cabo de vassoura para fazer uma KODACHI o comprimento indicado é entre  40 cm e 65 cm, dependendo do peso do material e a altura do praticante.
 

EMPUNHADURA
A empunhadura ideal de uma espada é oval, para facilitar e estimular a pegada correta. Isso pode ser difícil de se conseguir improvisando de casa. O cabo de vassoura é um pouco fino demais, além de completamente roliço. Ainda assim funciona!


PESO
O peso do cabo de vassoura também é um pouco leve demais. Uma solução é após os primeiros treinos deixar a espada improvisada mais pesada juntando dois pedaços de cabo de vassoura com fita adesiva, fita crepe, ou silver tape. Se a sua mão for grande, a duplicação pode se prolongar para a empunhadura. Se ficar muito desconfortável melhor usar o cabo simples e leve mesmo.
Se você não está acostumado a levantar peso, um peso mais leve para sua espada é até indicado. Aplique mais peso somente se estiver confortável.


RESISTÊNCIA
A resistência de um cabo de vassoura pode ser um pouco fraca. Ainda assim, os movimentos no ar com um cabo de vassoura, sem atingir nenhum outro objeto, não devem ser suficientes para quebrar os cabos.
Uma atenção e bom senso são sempre recomendáveis!


MARCENEIROS
Quem tiver ferramentas em casa e conhecimentos de marcenaria, pode tentar fazer uma espada de madeira (BOKUTO). Como matéria prima pode-se usar até uma tira de estrado de cama.
Uma atenção a se ter com espadas de madeira é que elas não sejam pesadas demais (máximo 600 gramas) e que o peso não se concentre na ponta. O centro de gravidade deve estar mais próximo da empunhadura que da ponta.


FARPAS E SEGURANÇA
Tanto com espadas feitas em casa, BOKUTOS comprados e cabos de vassoura, sempre atente para a possibilidade de farpas e rachaduras.
Também, especialmente com  BOKUTOS improvisados, nunca faça os movimentos na direção de uma pessoa. Algo pode dar errado e uma parte da espada quebrar e ser arremessada para frente.
E ainda tenha um cuidado especial com quem passa atrás de você, pois quando puxamos a espada para trás não vemos quem passa atrás! Esta situação de acertar alguém atrás é potencialmente a mais perigosa.
Durante a prática não deve haver ninguém atrás de você!





LEMBRE-SE
Segurança sempre em primeiro lugar!


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AULAS INDIVIDUAIS DE KENJUTSU PARA INICIANTES

por - 27-mar-2020

Covid-19.
Durante a epidemia do COVID não há treinos presenciais, mas os alunos continuam treinando em seus horários normais, de casa, através dos nossos de Dojos Virtuais.

Para quem ainda não é aluno criamos neste momento aulas Online abertas e gratuitas para todos os interessados que ocorrem nos Instagrams públicos do Instituto Niten:
@institutoniten
@niten.espanol
@niten.english
São pequenos treinos com fundamentos básicos para você se concentrar e se movimentar em casa e dar seus primeiros passos no KENJUTSU. Mais informações estão no link "TREINAR KENJUTSU EM CASA"

Se você já participou de pelo menos DUAS destas aulas abertas e básicas, não importa os idiomas, e tiver interesse em seguir adiante e poder participar também dos treinos fechados e receber todo o conteúdo que está sendo enviado aos alunos, como Momentos de Ouro, mensagens do Sensei e acompanhamento direto com os Senpais, criamos um caminho para isso:

Preencha o FORMULÁRIO COMPLETO (clique aqui) e solicite uma aula individual. Vamos oferecer esta aula gratuita a todos os interessados. Nós te colocaremos em contato direto com um aluno graduado do Niten e vocês poderão combinar um horário para um treino particular numa chamada direta com imagem (Whatsapp ou Facetime). Será como uma aula experimental, só que agora todos de casa.

Nesta aula individual as noções básicas passadas nos treinos abertos poderão ser revistas e corrigidas e você também conhecerá um pouco mais sobre como são os treinos e a nossa cultura de Dojo no Niten. Ao final explicaremos como estamos funcionando neste período incerto, e como tornar-se aluno matriculado e seguir para os treinos fechados com o grupo!

Vamos manter a energia em movimento!
Seja Bem vindo a juntar-se mais ainda, a nós!




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Momentos de Ouro - KI em dia

por - 29-mar-2020




Os Momentos de Ouro são parte de todos os treinos no Instituto Niten.

Continue acompanhando treinos online e Momentos de Ouro pelos nossos canais

Sensei Jorge Kishikawa
Instituto Niten Kendo-Kenjutsu, Iaijutsu e Jojutsu
A filosofia do Bushido aplicada para a vida.
Conheça!

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