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Treino com Senpai Joel

por Alessandro - RS/Porto Alegre - 27-jul-2016



No dia 16 de julho o Coordenador do Niten Argentina Joel Correia visitou o Dojo de Porto Alegre, e participou de um treino intenso e animado. O Senpai Joel é um dos discípulos mais antigos do Sensei Jorge Kishikawa e também foi o responsável pela abertura do Niten no Rio Grande do Sul, sendo o primeiro Dojo do Niten fora de São Paulo
 

(...)


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Visita dos senpais Wenzel e Silva

por NITEN - SP/São José dos Campos - 25-nov-2013

No mês de Outubro recebemos a visita dos senpais Wenzel  (coordenador geral do Niten) e do Silva (uns dos coordenadores de São Paulo).
Abaixo alguns relatos de nossos alunos, expressando com foi o treino e o convívio com os senpais:




Para mim este aprendizado tem sido muito importante, pois apesar das dificuldades de movimentação e aprendizagem advindas com a idade tenho melhorado minha forma física e principalmente a maneira como encarar a vida, agora com mais coragem, disposição e com a certeza de nunca desviar do caminho traçado ( recentemente até iniciei um negócio próprio)E por ultimo gostaria de homenagear a todos os Senpais pela dedicação e amor com que divulgam estes conhecimentos.
DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA
Roberto Caratti


Gostei muito das visitas dos sempais em SJC foi bem legal poder lutar com sempais diferentes , porque mesmo indo treinar em sp , lutar com alguém que é muito mais velho no caminho é algo difícil de acontecer ... pude aproveitar muito o treino e espero que momentos assim se repitam mais vezes ^^.
É em momentos assim , que você percebe que o niten não é um instituto , uma academia ... é assim que você percebe que ele é uma familia , todos preocupado com todos , esse é um dos motivos de querer fazer tudo certo para ter a honra de continuar nessa família.
Arigatou gozaimashita
Sayounara
Turco
 

Acredito que a coisa que mais me marcou com a visita foi o nível de respeito e humildade cultivado no Niten. É algo diferente. Nunca existiu o clima opressivo, que geralmente aparece quando estamos com alguém hierarquicamente acima, seja um chefe no trabalho ou um professor da faculdade/escola. Foi surpreendente encontrar pessoas que há tanto tempo no caminho, que já possuem um convívio maior com o Sensei e com o próprio caminho em si interagindo com os principiantes com a humildade de alguém que começou a treinar também a poucos dias, e a vontade de ensinar e treinar como se estivessem diante de uma tropa samurai pronta para a guerra. Por isso, só tenho a agradecer pela experiência.
Arigato Gozaimashitá!!
Almeida

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Coord. de Florianópolis visita Unidade Sumaré em SP

por Pierin-Flp - SC/Florianópolis - 14-nov-2013

Domingo de manhã, acordei cedo no hotel, arrumei minhas coisas e partir para o treino na Unidade Sumaré em São Paulo.
Imaginei que seria um bom treino, pois quem vai treinar em um domingo pela manhã?
Minha surpresa foi ver um Dojo, cheio!! As duas turmas de aula, Kenjutsu e Iaijutsu, estavam repletos de alunos e o clima o melhor possível, muita energia!!!!
Todos chegam cedo e logo preparam o dojo! 
Antes do treino iniciar, fui presenteado com a oportunidade de um Keiko com os mais graduados, isso já esquentou todo mundo, que estava assistindo!!

Foi um grande treino, e logo após saimos para um "birudo", aquela cervejinha com pastel, pelo que soube, tradicional!!!

Arigatogozaimashita Massao e Marques Senpai pelo treino e á todos da unidade Sumaré que estão firmes no Caminho!

Pierin
Unidade Florianópolis





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Silvia S. Gomes - São PauloDomo Arigatou Gozaimashita pelo treino Senpai Pierin e por compartilhar o seu dia conosco. (Continua)

Senpai Danilo em Botafogo!

por Vaz - RJ/Botafogo - 11-nov-2013

Nesta segunda-feira tivemos a oportunidade
de treinar com o senpai Danilo, de Campinas-SP.

Treinar com pessoas de outras cidades sempre trás
grande satisfação e inspiração. E treinar com o senpai
é melhor ainda!

Arigatou gozaimashita pela oportunidade!


(Senpai Danilo é a terceira pessoa em pé, da direita para a esquerda.)

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Danilo Pedroso - CampinasArigatou gozaimashita Kenzo, Vaz e todos os alunos do Rio pela acolhida.
Sempre muito bem recebido por vocês, quando por aí passo, os Dojos do Rio se tornaram parada obrigatória.
E com esses 42°C que andou fazendo, `Só Casca` mesmo! (Continua)

Andrea - Rio de JaneiroArigato gozaimashita Senpai Danilo e Senpai Márcia que vieram ao nosso Dojo em semanas diferentes. Mais experiências valiosas somadas as que sempre recebemos dos nossos Senpais do Rio.
Domo arigato Niten. (Continua)

Ricardo Carvalho Saraiva Santos - Rio de JaneiroNeste dia tive orientações valiosas para o meu aprimoramento técnico. Arigatou gozaimashita Senpai Danilo! Saraiva-RJ (Continua)

Ronaldo Aragão - Rio de Janeiro!A aula de Iaijutsu é maravilhosa!. Adoro a companhia dos meus irmãos e irmãs de espada!. Estou retornando pois sinto-me bastante acolhido pela família Niten!
ARIGATO SAYONARA GOZAIMASHITA! (Continua)

Sumaré visita Sorocaba

por Todesco - SP/Sorocaba - 07-out-2013

No último dia 05/10 tivemos a oportunidade de cruzar espadas com os Senpais de Sumaré, que mais uma vez nos deram a honra de uma visita a Sorocaba com um treino intenso, seguido de uma boa confraternização. Arigatou gozaimashita!








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Niten Santos sobe a serra para treinar com Sensei

por Niten Santos - SP/Santos - 02-out-2013

No último dia 24/08/2013 os alunos de Santos subiram a serra para mais um treino com Sensei.

Cruzando espadas com os colegas de SP e de outras Unidades, que habitualmente vão aos sábados treinar no Templo Nikkyoji, trouxeram essa energia para o treino da tarde, aqui na baixada.

Ao Sensei e a todos os colegas com que tivemos a honra de treinar: Arigatougozaimashitá!


 

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Aluno de Brasília em Goiânia

por Niten - GO/Goiânia - 20-set-2013

"Na ultima terça feira tive a oportunidade de ir à Goiânia com o Senpai Ferreira e treinar Iai e Ken.  

Alguns rostos já eram familiares pois nos encontramos em outras oportunidades quando vieram à Brasília, outros foi a primeira vez que vi, e como temos costume de dizer, nada melhor pra conhecer pessoas do que cruzar espadas.
É sempre muito gratificante visitar outras unidades, não só para conhecer os colegas de outros lugares, mas também para ver como o Niten fica cada dia mais forte. Arigatou gozaimashita a todos, mantenham a energia sempre forte!

Espero nos encontrarmos outras vezes, tanto em Brasília quanto Goiânia.
 Arigatou gozaimashita Senpai!"
 
Mauro
Unidade Brasília


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Renan - GoiâniaArigatou gozaimashita pela sua presença no treino e após ele Senpai Mauro. É sempre ótimo ter a presença de alunos de outras unidades e poder cruzar espadas com eles. Esperamos retribuir o favor indo a Brasilia assim que possível. (Continua)

Ferreira - Brasilia/GoianiaArigatou ao Mauro pela presença na unidade de Goiânia! É sempre bom ver colegas de treino podendo visitar outras unidade e poder cruzar espadas com todos!
Arigatou Gozaimashita. (Continua)

Visita do General Obara

por NITEN - SP/São Paulo - 27-ago-2013

Já está agendada nossa visita ao Cooper-Cotia no dia 27/Out.
Vamos lá com o convite do General Obara.



" Eu sou fã de Miyamoto Musashi, e vim aqui conhecer,  precisamos divulgar "

General Obara

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Coordenador de SP em visita ao Centro Oeste

por Silvana-bsb - DF/Brasilia - 30-jul-2013

De férias em Brasília, Meloni, coordenador da unidade Sumaré, esteve presente aos treinos durante o mês de julho.



Ótima oportunidade de cruzar espadas com quem treina diretamente com Sensei e Senpais antigos de SP.



Aprendizado, dicas e convivência durante todo o mês!

Arigato Gozaimashitá Meloni pela presença em Brasília e Goiânia.

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Beda - Goiâniafoi um ótimo treino com o pessoal de brasília, to começando agora e to gostando cada vez mais
Arigatô gozaimassu porme receberem tão bem (Continua)

Meloni - São PauloEu que devo agradecer a todos vocês.
arigatô gozaimassu por todos momentos.
rever os senpais e conhecer os alunos de Brasília engrandeceu muito a viagem.
espero rever todos em breve e cruzar espadas novamente!
sayounara (Continua)

Igor - BrasíliaKonnichi wa!
Realmente foram bons momentos, tanto de treino quanto de convívio.
Arigatou gozaimashita pela visita. Espero que o Senpai tenha gostado da estadia em Brasília e que tenhamos mais oportunidades como essa. (Continua)

Luiz Otávio Rodrigues - Brasília - DFMina San!
Tive a oportnidade de treinar e fazer um keiko com o Meloni, e afirmo, é sempre muito bom poder treinar com colegas de outros dojos. Sempre tem uma troca de energia muito boa, ainda mais quando é com alguém que treina diretamente com o Sensei!
(Continua)

Monitor de Brasília em Campo Grande

por Niten Campo Grande - MS/Campo Grande - 30-jul-2013

Em julho a unidade recebeu a visita do monitor Otávio.

Viajando a trabalho em Campo Grande, Senpai Otávio abriu horário em sua agenda e pode nos dar a honra de treinar conosco.



Arigato Gozaimashitá Senpai Otávio pela disposição e presença em nossa unidade.

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12 anos da Unidade Sorocaba!

por Todesco - SP/Sorocaba - 15-jul-2013

No último dia 01 de junho a Unidade Sorocaba completou 12 anos!

A data foi comemorada com um treino intenso e cheio de Kiai. Após o treino seguimos para o Birudô, onde todos confraternizaram juntos e brindaram a mais um ano de muito treino e aprendizado.

Confira as fotos:













 

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Simone - VotorantimQuantas caras novas! Saudades dessa galera :)
Omedetou! (Continua)

Visita da Associação Nipo Brasileira de Franca

por Donega - SP/Ribeirão Preto - 11-jul-2013





O Dojo da Unidade Ribeirão teve a honra de receber a visita dos diretores e conselheiros da Associação Nipo Brasileira de Franca - ANBRAF no dia 6 de julho. Os membros vieram conhecer de perto o trabalho feito pelo Instituto, trazendo nclusive familiares que participaram ativamente dos treinos. Após as atividades, todos foram pretigiar o XX Festival Tanabata, onde puderam conferir ainda mais uma apresentação do Niten.
O estreitamento dos laços da ANBRAF com a Unidade Ribeirão tem como objetivo comum o início dos treinos em Franca, ainda no segundo semestre de 2013, que acontecerá em seu espaço e com certeza atrairá uma série de praticantes, interessados em conhecer e aprofundar os estudos na Espada Samurai e nos valores ensinados de geração a geração que contribuem para formação humana.
Nós agradecemos a visita e esperamos nos rever em breve!



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A viagem de Impieri

por Impieri - RJ/Rio de Janeiro - 23-abr-2013

O aluno Impieri, da Unidade Rio de Janeiro, está fazendo uma viagem de carro pelo sul da América Latina, sua jornada teve início no sudeste Brasileiro (mais precisamente no Rio de Janeiro) e avançou rumo ao sul atravessando as fronteiras latino-americanas.




1ª PARADA:
GASHUKU EM SÃO PAULO
- 10 março 2013
Sutil e silenciosamente, instigado pelo
Sensei a seguir em frente ...!

Domo Arigatou gozaimashita Sensei,
por nos possibilitar que exploremos
os nossos limites.

O aluno Impieri (à direita) ao lado do Sensei Kishikawa e do Senpai Wenzel


CURITIBA - 13 março 2013
A receptividade surpreende,
a energia contagia!

Domo arigatou gozaimashita,
Senpai Rocco e demais
Samurais de Curitiba por me
receberem tão bem.
Parece que já nos conheciamos
há tempos!
Obrigado Curitiba!


(...)

Chegada ao Rio, de volta! - 20 abril 2013

Sozinho e após 37 dias, percorrendo 5.400 km (Rio/Buenos Aires/Rio) de carro e 6.400 km de avião (BuenosAires/Santiago/Atacama/Santiago/Buenos Aires), estou de volta ao que deveria ser a minha "zona de conforto". Minha casa. Minha cidade.

Mas uma de tantas lições aprendidas é que "zona de conforto" não é necessariamente um lugar e sim um estado da alma, de espírito.

É estar com nossos companheiros nas várias Unidades visitadas, seja treinando, seja num birudô e perceber que é como se fossemos "velhos companheiros", apenas se reencontrando!

Tantos os sentimentos despertados.

É perceber ainda que, além de sermos uma Grande Família Niten, também "SOMOS ELOS DE UMA MESMA CORRENTE". De uma grande corrente, que ultrapassa fronteiras e que é forjada com o mesmo aço.

É percorrer, sozinho, a vastidão das estradas paulistas, paranaenses, catarinenses, gauchas, uruguaias e argentinas (e chilenas). Belas estradas! E ter sentimentos e emoções variados. Muitas vezes, rindo e gargalhando, E, algumas vezes, ser surpreendido chorando de emoção.

Chegar ao Deserto de Atacama, que hipnotiza e surpreende e que era o meu objetivo, mas que até então não sabia o porquê! Mágico lugar, com forte energia, que me proporcionou profundos sentimentos e emoções.

Foi uma jornada objetivando autoconhecimento, introspecção, reflexão. Um verdadeiro mergulho interior, em busca de mim mesmo. Enfrentando e superando desafios e limites. Com inúmeras experiências, difíceis de traduzir em palavras. Grande aprendizado!

Posso afirmar sem erro, que não existe graduação nem idade para aprendermos. Seja no Caminho da Espada, seja no Caminho da Vida!

O Sensei é um grande exemplo disso. Sempre treinando e buscando um refinamento das técnicas, no sentido de ser imbatível no Caminho do Samurai e também no Caminho da Vida.

Sou grato ao Sensei, ao Niten e em particular ao Senpai Wenzel que acompanhou e de certa forma incentivou essa minha jornada e que deu este espaço para expressar meus sentimentos. E também a todos os Irmãos do Caminho e certamente a Los Hermanos. Que tão bem me receberam e que ficarão eternamente nas minhas lembranças. Com certeza trago em meu coração um pouco de cada um de vocês.

Foi uma experiência marcante, a qual dedico aos meus Pais, a minha Família e principalmente à minha esposa, uma pessoa muito especial e querida que marcou profundamente minha vida! E, naturalmente, a meus filhos, meus netos e irmão. Todos estiveram em meus pensamentos ao longo da viagem. Domo arigato gozaimashita a todos!"


Notas - 23 abril 2013

Algumas informações e pontos de interesse que poderão ser úteis.

1. Foram consultados os 3 Consulados (Uruguaio, Argentino e Chile), sobre os detalhes da viagem, que prontamente responderam orientando;

2. O Uruguai exige um segundo triângulo para o carro;

3. Carta Verde, um seguro OBRIGATÓRIO para o carro trafegar em estradas do MERCOSUL;

4. Seguro Saúde Internacional;

5. A Carteira de Motorista não serve como Identidade;

6. Moedas - a cotação das 3 moedas (Pesos uruguaios, Argentinos e Chilenos), divergem muito. Sair do Brasil com uma exata idéia da relação Real x cada Peso. O raciocínio tem que ser rápido, pois a cada Fronteira os parâmetros mudam consideravelmente.

7. Levar um cartão de crédito internacional. É de muita utilidade e, quando possível é uma boa alternativa, mesmo pagando 6,5% de IOF;

8. Levar pequena quantia em moeda local para os pedágios. (Não são aceitas moedas estrangeiras);

9. No Atacama, façam os passeios com os quais se identifiquem, mas deixem para o último dia (uma tarde), TERMAS PURITAMAS. Um lugar extremamente relaxante. Tem um conjunto de 8 piscinas naturais, com águas em torno de 33º de temperatura e com propriedades medicinais.

10. Um link, entre vários outros, interessante sobre alguns aspectos do Atacama: https://www1.folha.uol.com.br/folha/turismo/noticias/ult338u418011.shtml

11. Um link também interessante, mas sobre fotos panorâmicas, do fotógrafo Humberto Horta T., atualmente residindo em São Pedro do Atacama, pequena cidade no Deserto. São fotos diversas, não só do Atacama. https://panoramio.com/photo/74347104

Impieri




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Impieri francesco - Rio de janeiroDomo arigato (muito obrigado) a todos os companheiros de Caminho que postaram mensagens ou mesmo aos que apenas visualizaram este espaço e compartilharam comigo essa Jornada. Espero ter sensibilizado, instigado e, de certa forma, incentivado vocês a faz (Continua)

Claudia Basoalto - Santiago de ChileArigatoo gozaimashita a los sempai por visitar Chile, su entrega con Niten es admirable. (Continua)

Natalia Díaz - Santiago de ChileMuchas gracias a Sempai Joel por visitar nuestro país.
Es la primera vez que tengo la oportunidad de entrenar con un Sempai del exterior y quedé sinceramente asombrada.
Gracias por la energía, por ayudar a perfeccionar nuestra técnica y también nuestr (Continua)

Leandro - FlorianópolisArigatougozaimashita Sempai Impieri, sua viagem, sem duvidas, foi um exemplo muito inspirador e sua breve visita ficou gravada no coração da nossa unidade! (Continua)

Pierin - FlorianópolisArigatogozaimashita Senpai Impieri,
foram momentos intensos e cheios de detalhes...nada é por acaso, a vinda do Senpai foi providêncial e arquiteta pelo Sensei que lá no inicio da viagem...previu que sua passagem em Floripa um impulso em nossa Unidade, a (Continua)

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Visita do Sempai Fugita

por Niten - MS/Campo Grande - 28-jan-2013

No final de 2012 recebemos Sempai Fugita em Campo Grande para nos treinar e orientar tecnicamente.
Fugita atualmente, é um dos coordenadores do Niten em São Paulo, contribuindo decisivamente em muitos Dojos do Niten, na coordenação e auxílio aos treinos.




Da esquerda para direita:  Coordenador Hertzog, Sempai Fugita e Aluno Ishikawa

Arigato Gozaimashita pelo treino!

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Luiz Otávio de Lima Rodrigues - Brasília - DFMina san!
Ja tive a honra de treinar com o Sempai Fugita, e imagino que estre treinamento em Campo Grande deve ter sido MUITO bom, com muito Ki, e muitos Gokuis! Gokurousama a todos os que participaram deste treinamento!
Sayounara! (Continua)

Ishikawa - Campo GrandeArigatou Gozaimashita, Senpai Fugita! Foi realmente edificante verificar que a técnica eficiente pode ser bela. (Continua)

CAMPINAS E SUMARÉ VISITAM NITEN SANTOS

por Equipe Santos - SP/Santos - 07-dez-2012



No último dia 24 de novembro de 2012, ano do Dragão, Sempai Danilo liderou os guerreiros de Campinas e São Paulo a uma visita aos alunos de Santos. Foi uma tarde inesquecível para todos nós, com muitos ensinamentos técnicos e, mais importantes ainda, nos katas do Bushido.

Treinamos, na excelente quadra de madeira de Santos, o Niten Ichi Ryu. Todos, desde os mais novatos até Sempais graduados no estilo de Musashi Sensei, fizeram a quadra tremer sob as batidas de pé do Sassen.

Após lutar com todos os alunos, Sempai Danilo arbitrou os Shiais por equipes, selando nossa amizade no cruzamento da espada: Santos, Campinas e Sumaré promoveram combates eletrizantes, reproduzindo a energia do 11º Torneio Brasileiro por Equipes de Kobudo.



Após o treino suado, conforme a tradição do Niten Santos, levamos nossos irmãos guerreiros à praia, na qual, após um mergulho revigorante, renovamos também o espírito com os Momentos de Ouro proferidos por Sempai Danilo, que nos ensinou muito sobre a Convivência sob as luzes do Bushido.

A todos os Sempais e alunos de Campinas e Sumaré, Niten Santos agradece, de kokoro: Domo Arigatou Gozaimashitá!


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Sempai Hélio visita Ribeirão Preto

por Chiarella - SP/Ribeirão Preto - 26-nov-2012

Sempai Hélio Devaldo foi a segunda pessoa a trazer os ensinamentos do Sensei para Ribeirão Preto. 
Sete anos depois Sempai Hélio visitou o dojo. Foram dois dias de treino com o Sempai, que com muita alegria e disposição treinou com todos os alunos que puderam estar presentes. 
Trouxe para todos a reflexão do Niten como um todo.
"Compareçam no Gashuku! O Niten é muito maior que uma unidade" foram as palavras do Sempai. 
Domo arigatou gozaimachitta pela visita. 











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INTERCÂMBIO CAMPINAS X SÃO PAULO

por Danilo - SP/Campinas - 05-out-2012

No sábado 29 de setembro a Unidade Campinas esteve presente no treino da Unidade Vila Mariana em São Paulo.
Em um local muito agradável, a Unidade esta localizada no Templo Nikkyoji da Vila Mariana, realizamos o intercâmbio Campinas x São Paulo.
Foi uma manhã de muitos shiais, com direito a um shiai entre as equipes de São Paulo e Campinas no final, a oportunidade de todos aproveitarem e testarem suas estratégias para o 11º TBEK, que sera em realizado no Sesc Pinheiros em São Paulo no próximo dia 20.
Veja os relatos deste intercâmbio na página do "Café com o Sensei".


Alunos de Campinas e São Paulo em frente ao Templo Nikkyoji


Shiai Campinas x São Paulo

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Visita do Coord. Taddeo

por Silvana-bsb - DF/Brasilia - 01-out-2012

Neste sábado a família Niten Brasília recebeu o coordenador Taddeo da Unidade Goiânia e sua família. Esses intercâmbios são importantes no Caminho da Espada, pois cruzar as espadas com colegas de outras Unidades faz com que todos se desenvolvam como pessoa, pelo convívio, e nas técnicas da luta!



"Para mim é muito importante o contato com o Senpai Ricardo e quero que minha família também aprenda com ele e com toda Unidade Brasília."
(Taddeo - Coordenador Unidade Goiânia) 

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Furtado - Brasília - DFArigato gozaimashita pela presença do senpai Tadeu e família. Espero que todos tenham gostado da estadia em Brasília.
Sayonara! (Continua)

Coordenador Silva em Brasília

por Silvana-bsb - DF/Brasilia - 28-ago-2012

Esta semana a Unidade SMU contou com a presença do Coordenador Silva, que treina diretamente com o Sensei, e trouxe para a unidade atualizações e orientações.



Arigato gozaimashitá Sensei, pela preocupação com cada unidade, unificando os ensinamentos do Niten, e ao Silva pela disposição e boa energia passados a todos.

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Maurício - BrasíliaDomo arigato gozaimashita ao Sempai pela visita. As dicas e os `toques` foram muito importantes p meu crescimento
Maurício (Continua)

Silva - SPEu que agradeço a acolhida do Senpai Ricardo Lopes , e os companheiros de Brasília.
Arigatou gozaimashita ao Senpai , e a todos o amigos do caminho de Brasília
Silva-Adm (Continua)

Furtado - DFFoi muito bom poder cruzar espadas e confraternizar com o Senpai. Arigato gozaimashita por ter despendido seu tempo!
Sayounará. (Continua)

Sanzio em Campinas

por Danilo - SP/Campinas - 27-ago-2012

Nos meses de julho e agosto tivemos em Campinas a presença do aluno Sanzio de Belo Horizonte.

O Sanzio é um dos graduados de BH, e como viaja bastante a trabalho, não perde a oportunidade de treinar em outras Unidades. Já conhece os treinos em muitos Dojos do Niten, e sempre que pode também esta nos Gashukus e em São Paulo com o Sensei.

Para todos os alunos de Campinas foi uma oportunidade de treinar com um colega de "outras Unidades", já que conhece muitos Senpais e Dojos do Niten.

Treinou e ajudou a monitorar os treinos do Dojo de quarta-feira em Campinas, nesse último dia 22/ago se despediu de Campinas, indo agora levar suas experiências para outro Dojo do Niten.

Arigatou gozaimashita Sanzio!






Sanzio enfrentando a Naginata (alabarda)


Sanzio - 2º da direita para a esquerda em pé.


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Drawin - Belo HorizonteOmedetou Gozaimasu ao Sanzio!
Que este seja um exemplo a todos os nossos colegas do Niten, nunca percam a oportunidade de se enriquecerem tendo contato com a grande diversidade de dojos e samurais do Niten. Não precisamos apenas aproveitar estas oportini (Continua)



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